Uma vitamina de frutas é uma bebida saudável e deliciosa que combina diferentes tipos de frutas para criar uma mistura rica em nutrientes e sabor. Aqui está uma receita básica de vitamina de frutas que você pode personalizar de acordo com suas preferências:
Ingredientes:
- 1 banana madura
- 1 xícara de frutas vermelhas (morangos, framboesas, amoras, mirtilos, ou uma combinação)
- 1/2 xícara de iogurte natural
- 1/2 xícara de leite (pode ser leite de vaca, leite vegetal como leite de amêndoas ou leite de soja)
- 1 colher de sopa de mel (opcional, para adoçar)
- Cubos de gelo (opcional, para uma textura mais espessa)
Instruções:
- Comece lavando bem as frutas.
- Descasque a banana e corte-a em pedaços.
- Em um liquidificador, coloque a banana, as frutas vermelhas, o iogurte, o leite e o mel (se estiver usando).
- Se preferir uma vitamina mais espessa e refrescante, adicione alguns cubos de gelo ao liquidificador.
- Misture todos os ingredientes em alta velocidade até obter uma mistura suave e homogênea. Adicione mais leite, se necessário, para atingir a consistência desejada.
- Prove a vitamina e ajuste o mel se desejar mais doce.
- Despeje a vitamina de frutas em um copo e sirva imediatamente.
Você pode experimentar diferentes combinações de frutas, como abacaxi, manga, pêssego, kiwi, ou qualquer outra fruta de sua preferência. Além disso, você pode adicionar ingredientes como aveia, sementes de chia ou proteína em pó para tornar a vitamina ainda mais nutritiva. Aproveite a sua vitamina de frutas fresca e saudável!
One thought on “Vitamina de Frutas”